Resilienz
Beschreibung
Die Menge an täglichen Veränderungsprozessen sei es im Beruf oder privat, stellt hohe Anforderungen an unsere psychische Widerstandsfähigkeit. Je bewusster die eigenen Ressourcen hier angewandt werden, desto nachhaltiger und erfolgreicher können Veränderungen umgesetzt werden.
Ziele des Trainings:
- Sie lernen, Ihre persönlichen Veränderungsprozesse ressourcenorientiert erfolgreich und nachhaltig umzusetzen.
- Sie lernen mit Widerständen und Stress beruflich wie auch privat, souveräner umzugehen und diese als Anlass für Ihre Entwicklung zu nutzen.
- Sie werden einfach umsetzbare Tools kennenlernen - für mehr Leistungsfähigkeit und Energie in Ihrem Alltag.
Inhalte des Workshops
- Grundlagen der Resilienz: Was ist Resilienz und wofür benötigen wir diese? Welchen Nutzen habe ich persönlich von Resilienz oder Selbstreflexion?
- Grundlagen des Persönlichen Ressourcenmanagements: Was ist mein persönliches Energielevel und wie kann ich es steigern, um mein Potenzial zu nutzen oder mehr Energie im Beruf und Alltag zur Verfügung zu haben.
- Grundlagen Stressmanagement / Stressreaktion: Wie entstehen Stressreaktionen? Was sind die neurowissenschaftlichen Grundlagen für Stress und Stressreaktionen und wie kann ich diese im Alltag nutzen.
- Grundlagen persönlicher Veränderungsprozesse: Wie entsteht nachhaltige Veränderung? Welche Prozesse sind notwendig um Veränderung positiv zu erleben?
- Einführung in Achtsamkeitstraining: Eine alltagsnahe Einführung in die Grundlagen des Achtsamkeitstrainings und deren positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.
Dauer des Workshops: 09:00 - 16:00
Zielgruppe
- Selbständige und Gründer
- Mitarbeiter jeder Hierarchie Stufe
- Betriebliches Gesundheitsmanagement / HR
Teilnehmeranzahl
Minimum 4, maximal 12 Teilnehmer.
Extras
Alle Kursmaterialien, Kaffee, alkoholfreie Getränke und Snacks sind inklusive. Sie erhalten nach dem Workshop ein Zertifikat von der e-pixler Academy.
Dozent:in
